Ako meditovať? Zapojte do toho pľúca!
Ak sa chcete naučiť ako meditovať, správne dýchanie je kľúčové na to, aby ste túto činnosť vykonávali maximálne efektívne a aby samotné meditovanie nebolo zbytočnou stratou času. Nesprávna meditácia totiž zabraňuje dosiahnutiu želaného efektu a stáva sa tak obyčajnou stratou času, ako napríklad pri televízore v obývačke. Dýchanie stojí v centre diania pri meditačných cvičeniach. Každý, kto sa naučil dýchať a sústrediť sa na dýchanie vlastne už vie, ako meditovať. Prečo sa učiť dýchať, keď je to taká prirodzená činnosť? …