Relax a regenerácia

Ako meditovať? Zapojte do toho pľúca!

Viete, ako meditovať?

Ak sa chcete naučiť ako meditovat, správne dýchanie je kľúčové na to, aby ste túto činnosť vykonávali maximálne efektívne a aby samotné meditovanie nebolo zbytočnou stratou času. Nesprávna meditácia totiž zabraňuje dosiahnutiu želaného efektu a stáva sa tak obyčajnou stratou času, ako napríklad pri televízore v obývačke. Dýchanie stojí v centre diania pri meditačných cvičeniach. Každý, kto sa naučil dýchať a sústrediť sa na dýchanie vlastne už vie, ako meditovať. Prečo sa učiť dýchať, keď je to taká prirodzená činnosť? Pretože správne dýchanie pri meditácii so sebou prináša viacero benefitov, ktoré majú …